6/12

Μην υποτιμάτε το μαγνήσιο: βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη διατήρηση της δομής των οστών. Μαγνήσιο περιέχεται στους κολοκυθόσπορους, στο καστανό ρύζι, στο σπανάκι, στην αγκινάρα, στις γλυκοπατάτες, στο σουσάμι, στο λιναρόσπορο και στα φασόλια.