Φάτε βράδυ την μπανάνα. Είναι πλούσια σε τριπτοφάνη, ένα αμινοξύ το οποίο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και συμβάλλει στην απελευθέρωση σεροτονίνης.