Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία έχει θετική επίδραση στην υγεία των ματιών, όπως η βιταμίνη Ε. Θα την βρείτε στα λεμόνια, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ.