Τι να φάτε πριν και μετά την προπόνηση; 1 smoothie με γάλα αμυγδάλου, 1 κούπα φρούτα και 2 κούπες λαχανικά. Καταναλώνετε το μισό πριν και το μισό μετά την προπόνηση.