Η συγκέντρωση του μυαλού σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή δραστηριότητα έχει ηρεμιστική επίδραση. Ερευνες έχουν δείξει ότι ο συνειδητός διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει το άγχος.