Mειώστε τις ποσότητες των επεξεργασμένων υδατανθράκων και «σπάστε» τα γεύματά σας σε 5-6 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Είναι ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας.