8/1

Χρειάζεστε ασβέστιο αλλά δεν σας αρέσει το γάλα; Φάτε λάχανο. Θα πάρετε περίπου 270mg ασβεστίου από μία κούπα βρασμένου λάχανου, συν 7 γραμμάρια φυτικών ινών.