Μετά την προπόνηση φάτε μία ομελέτα (2-3 αυγά) με λαχανικά και 1 φέτα ψωμί: τα αυγά δίνουν πρωτεΐνη, τα λαχανικά και το ψωμί υδατάνθρακες.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ