150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα ισοδυναμούν με 30 λεπτά άσκησης, 5 μέρες την εβδομάδα. Τα 30 λεπτά μπορείτε να τα “σπάσετε” σε τρία 10λεπτα τη μέρα ή σε δύο 15λεπτες προπονήσεις, μία το πρωί και μία το απόγευμα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ