Ο τόνος είναι πλούσιος σε σίδηρο, χαρίζοντάς μας ενέργεια, αλλά και ωμέγα-3, που έχουν ευεργετική δράση σε καρδιά, επιδερμίδα, εγκέφαλο, μαλλιά και νύχια.