Τρέξτε ή περπατήστε! Θα τονώσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D, που ενισχύει το ανοσοποιητικό και θα αυξήσετε τις ενδορφίνες, τις «feel-good» ορμόνες που τονώνουν την διάθεσή σας.