arxh 27/2

Μην ακολουθείτε συνεχώς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής! Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το σώμα σας προσαρμόζεται στις ασκήσεις που εκτελείτε, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους.