Fitness
-
Κολύμβηση: Η άσκηση που γυμνάζει και σμιλεύει το σώμα
Είτε έχετε είτε δεν έχετε καλή σχέση με το νερό εδώ θα μάθετε γιατί η κολύμβηση είναι η καλύτερη άσκηση...
-
...
-
Γράμμωση στα χέρια: 3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους
Αν θέλετε γραμμωμένα χέρια πρέπει να εστιάσετε στους τρικέφαλους. Αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι ιδανικές για ενδυνάμωση των χεριών! ...
-
Άσκηση και διατροφή: μην κάνετε αυτό το λάθος!
Ποιο λάθος σας κοστίζει στην άσκηση και τη διατροφή σας και εμποδίζει να γίνετε fit και να αποκτήσετε το σώμα...
-
Γιατί να κάνετε ποδήλατο;
Εάν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που σκέφτονται να αρχίσουν κάποιου είδους άσκηση, σας δίνουμε κάποιους λόγους για να διαλέξετε το...
-
Κάψτε με το σχοινάκι έως και 400 θερμίδες!
Η γυμναστική με το σχοινάκι έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας από ότι το τζόκινγκ ίδιας διάρκειας. Και το...
-
Τραμπολίνο! Η νέα τάση στη γυμναστική!
Oι αναπηδήσεις στο τραμπολίνο δεν απευθύνονται μόνο στα παιδιά. Eίναι μια πολύ καλή αερόβια άσκηση για όλο το σώμα!...
-
3 ασκήσεις στο μαγικό Reformer που θα σμιλεύσουν τα χέρια
Ένα από τα σημαντικότερα όργανα που εφηύρε ο Joseph Pilates, είναι το reformer, που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα! ...
-
Ποιες προπονήσεις γυμνάζουν περισσότερο
Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ώρες για να γυμνάσετε όλο το σώμα – αρκεί να κάνετε διαλειμματική ή κυκλική προπόνηση....
-
Burpees: Η άσκηση που βάζει φωτιά στο λίπος!
Τα burpees είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν εξοπλισμό και καίνε λίπος!...
-
Η σημασία της αναπνοής στο Pilates αλλά και στη ζωή
H αναπνοή θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι συνώνυμο της λέξης ζωή. Δείτε τι μας συμβουλεύει η pilates instructor...
-
4 πολυαρθρικές ασκήσεις που καίνε λίπος!
Εάν θέλετε να χάσετε λίπος και να αυξήσετε τη μυική σας μάζα η καλύτερη επιλογή ασκήσεων είναι οι πολυαρθρικές ασκήσεις....
-
Δύο πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν από τη γυμναστική
Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, πολλές φορές οδηγεί σε τραυματισμούς....
-
Yoga Nidra: Βοηθά σε καλύτερο ύπνο!
Η Yoga Nidra είναι μια εξαιρετική μέθοδος που βοηθά ιδιαίτερα στην απελευθέρωση των εντάσεων από τα τρία επίπεδά μας....
-
Tί άσκηση να επιλέξω για να χάσω βάρος;
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν θα χάσετε βάρος με συγκεκριμένη άσκηση!...