Fitness
-
3 ασκήσεις γιόγκα για ενέργεια, τόνωση και ενδυνάμωση
Η γιόγκα για μένα αποτελεί το ιδανικό αντίδοτο στην εξοντωτική καθημερινότητά μου αφού είναι ένα ολιστικό σύστημα ευεξίας και άσκησης....
-
Ποιες ασκήσεις σας προστατεύουν
Αν σας πονάνε τα γόνατά σας ή ο αυχένας και η μέση σας προτιμήστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις που θα...
-
Ασκηθείτε σύμφωνα με το σωματότυπό σας
Ο σωματότυπός μας εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τα γονίδιά μας....
-
Φτιάξτε στο σπίτι σας ένα μικρό γυμναστήριο
Αν δεν έχετε χρόνο για να ξοδέψετε στο γυμναστήριο αγοράστε τον παρακάτω εξοπλισμό για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας...
-
Ασκηθείτε με 3 αντικείμενα του σπιτιού!
Σας προτείνω ανέξοδα να μεταμορφώσετε το σαλόνι του σπιτιού σας σε αίθουσα γυμναστικής χρησιμοποιώντας ένα ελαστικό καλτσόν...
-
Έχετε 5 λόγους για να γυμναστείτε!
Μη νομίζετε πως να το διατηρώ το σώμα αδύνατο οφείλεται μόνο στη διατροφή που κάνω....
-
Αλλάξτε σώμα με 7 εύκολους τρόπους
Αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε ή αν θέλετε να κάψετε λίπος αυτά τα μυστικά θα αλλάξουν το σώμα και τη...
-
Κάψτε λίπος με 5 ασκήσεις!
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις που κάνω κι εγώ και δείτε άμεσα αποτελέσματα....
-
Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας με Callanetics
Το Gallanetics είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που περιλαμβάνει αργές και απαλές κινήσεις με μεγάλο αριθμό επαναλήψεων....
-
Δυναμώστε σώμα και μυαλό με tai chi!
Έχει χαρακτηριστεί ως ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση, πάλη σκιών, ολιστική θεραπευτική άσκηση, ήπια πολεμική τέχνη....
-
Χορέψτε!
Έχετε περισσότερους από 10 λόγους για να το ρίξετε στο χορό αυτές τις γιορτές....
-
Μυστικά για επίπεδη κοιλιά!
Το να αποκτήσει κανείς επίπεδη κοιλιά δε θα το καταφέρει κάνοντας 100 κοιλιακούς την ημέρα! Λυπάμαι που θα σας απογοητεύσω...
-
Αδυνατίστε και γυμναστείτε περπατώντας!
Είναι το πιο ανέξοδο σπορ, μπορείτε να το κάνετε παντού και χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά καθημερινά για να παραμείνετε υγιείς προστατεύοντας...
-
Ασκηθείτε στο γραφείο!
Ο Μάριος Χατζίκας, γυμναστής, συνεργάτης του omorfamistika.gr μας προτείνει τα εξής...
-
Ασκηθείτε με fitball και διασκεδάστε!
Μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι με fit ball! Αυτή η μπάλα είναι ένα εργαλείο ενδυνάμωσης, αύξησης της ευλυγισίας, βελτίωσης της...